Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet sich auf den Moment einzulassen, zu lernen die Dinge anzunehmen wie sie sind, ohne sie zu bewerten und ohne sie negativ zu beeinflussen. Dies geschieht mit Hilfe des Atems.

 

Achtsamkeit ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die

- absichtsvoll ist,

- sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht (statt auf die Vergangenheit oder die Zukunft), und

- nicht wertend ist.